Consejos

En esta parte del blog os voy a decir y explicar algunos consejos para todos los estilos.

Mariposa: Si quieres ir aún un poco más rápido tu cuerpo tiene que ir haciendo ondas y dar dos patadas cada una brazada.

Yo recomiendo respirar cada dos brazadas.

Espalda: En espalda no es necesario mover mucho los brazos para avanzar más, tiene que ir con los brazos rectos como fuera del agua como dentro.

Braza: En braza si quieres ir mucho más rápido y con menos esfuerzo lo que tienes que hacer es simple, deslizarte bajo él agua.

Croll/libres: Aqui en único truco es no balancear él cuerpo, contra más rápido patalees y más agua muevas para atrás más rápido irás.

Estilos: En las pruebas de estilos lo que tienes que hacer es ir más rápido con él estilos que mejor se te de.

Consejos de pruebas

En esta parte del blog os voy a decir algunos consejos para cualquier prueba:

50m: En los 50m tienes que ir lo más rápido que puedas, no llegaras a agotar tus fuerzas del todo.

100m: En los 100m tienes que ir rápido pero no demasiado teniendo en cuenta de que tienes que hacer 4 largos, en él primer 50 tienes que regular las fuerzas y en él segundo tienes que ir a tu velocidad máxima.

200m: En los 200m, él primer 50 no vallas muy rápido, en los siguientes 100m toma posición, y en él ultimo 50 ve a tu velocidad máxima respecto a las fuerzas que te queden.

400m: El 400 es una prueba de velocidad y a la vez de resistencia tienes que seguir un ritmo constante rápido y que tu veas que lo vas a poder terminar.

800m: El 800 es una prueba de resistencia, tienes que ir a un ritmo constante y no muy rápido, tienes que ir un poco más rápido de como vallas en los entrenamientos.

1500m: Esto es una prueba de las más duras a las que te vas o ya te has enfrentado, es difícil de terminar, nunca vallas rápido ni al principio ni a la mitad, solo cuando estas apunto de terminar.

Mis técnicas 2

BRAZA: En él estilo de braza las piernas se tienen que abrir y cerrar, primero dobla las rodillas, después abre tus piernas y por último pon las piernas rectas y a la vez cierra las, él cuerpo se sumerge por completo, sólo cuando vas a dar la patada y la brazada, no saque él cuerpo más del pecho, si lo haces te entorpecerás; la cabeza se sumerge por completo solo un poco antes de dar la brazada y la patada.

CROLL/LIBRES: En él estilo de croll/libres las piernas siempre están en movimiento, nunca dejes de patalear; él cuerpo se mueve respecto a los brazos, pero no le muevas mucho porque perderás dificulta él movimiento de brazos; los brazo entran en él agua rectos, bajo él agua él brazo tiene que estar a 90º con él cuerpo, bajo él agua él brazo no va recto tiene que formar las dos partes del brazo un ángulo obstuso, la cabeza solo se saca para respirar, cuando esta bajo él agua tiene que ir mirando hacia él frente. Si quieres ir un poco más rápido respira cada 4 brazadas.

Mis técnicas

En esta parte del blog os hablo de mis mejores técnicas de todos los estilos.

MARIPOSA: En el estilo de mariposa las piernas van juntas, nunca las separes, si lo haces iras más lento; tu cuerpo tiene que ir haciendo ondas, si no lo haces tu cuerpo irá siempre recto dificultado él movimiento de los brazo; los brazos no tienen que ir rectos pero tampoco muy doblados, tienen que entrar casi paralelos al agua, las manos no se llegan a tocar en la hora de sumergir los brazos en él agua; la cabeza solo se saca para respirar, cuando estas sacando los brazos es cuando sale la cabeza, la cabeza entra antes en él agua que los brazos. Si quieres ir aun más rápido da dos patadas cada una brazada, es decir, saca los brazos del agua cuando  has dado dos patadas.

ESPALDA: en él estilo de espalda las piernas tienen que ir en continuo movimiento, nunca de jes de moverlas; él cuerpo tiene que ir recto solo se mueve la parte de los hombros; los brazos salen y entran en él agua totalmente rectos, esto hace que él brazo arrastre más agua que nos permite avanzar más y dar menos brazadas, los hombros hay que sacarlos exageradamente, él cuerpo se tiene que poner casi vertical; la cabeza se lleva mirando hacia arriba, si llevas la barbilla pegada al cuerpo lo que sucederá es que tu cuerpo valla dando votes.

La natación

 Buenos días nadadores, este blog le estoy haciendo para los nadadores principiantes puedan mejorar rápidamente y los más veteranos dejen sus consejos y sus técnicas.

Yo soy nadador, llevo 4 años practicandolo, dejaré algunos consejos y mis mejores técnicas. Espero que os sirva de ayuda, e incluso para mi también.