BRAZA: En él estilo de braza las piernas se tienen que abrir y cerrar, primero dobla las rodillas, después abre tus piernas y por último pon las piernas rectas y a la vez cierra las, él cuerpo se sumerge por completo, sólo cuando vas a dar la patada y la brazada, no saque él cuerpo más del pecho, si lo haces te entorpecerás; la cabeza se sumerge por completo solo un poco antes de dar la brazada y la patada.
CROLL/LIBRES: En él estilo de croll/libres las piernas siempre están en movimiento, nunca dejes de patalear; él cuerpo se mueve respecto a los brazos, pero no le muevas mucho porque perderás dificulta él movimiento de brazos; los brazo entran en él agua rectos, bajo él agua él brazo tiene que estar a 90º con él cuerpo, bajo él agua él brazo no va recto tiene que formar las dos partes del brazo un ángulo obstuso, la cabeza solo se saca para respirar, cuando esta bajo él agua tiene que ir mirando hacia él frente. Si quieres ir un poco más rápido respira cada 4 brazadas.
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